体質改善・デトックスで体調不良のお悩み解消！簡単プログラムできれいにダイエット/体質改善成功法則

• 体質改善のポイント　その�J　自分の体を良く理解すること
• 体質改善のポイント　その�K　体のリズムに合った時間帯に食べる
• 体質改善のポイント　その�L　思い込みを捨てて本物を見極める

―体質改善のポイント　その�J　自分の体を良く理解すること―

―体質改善のポイント　その�K　体のリズムに合った時間帯に食べる―

「えっ？朝食をきちんと食べないと脳に栄養がまわらないし、体が普通以上に食べ物を吸収して、かえって太りやすくなるって聞いたけど・・・？？？」

厚生労働省がまとめた平成16年国民健康栄養調査の結果では、20代〜30代の男性は3人に1人、女性でも4人に1人の割合で朝食を食べていないことが分かりました。　（産経　2006.5.15　東京朝刊）

そんなに朝食が重要で、絶対に食べなければならない大切なものなら、食欲がわかないのでしょうか？

答えは簡単！！　体がそれを求めていないからです。

体には食べ物を摂り入れ（摂取）、食べた物を消化、吸収し新しい細胞と入れ替え（再生）、いらなくなったもの、使わなかったものを捨て（排泄）、体が活発に働けるよう維持する（維持）、という4つのリズムがありますが、実はそれぞれに1日24時間の中で活発に働く時間があるのです。
	”排泄”の時間		たいていの人は朝目覚めるとトイレに行き、口の中は白っぽい膜で覆われて、不快な「朝の息」状態
4：00〜10：00
	”維持”の時間		食べたものを消化するには莫大なエネルギーを消耗します。昼は１日の中でも一番活発に体が機能する時間です。この貴重なエネルギーを消化のためだけに浪費することのないように、昼食は軽めにしましょう。
10：00〜16：00
	”摂取”の時間		１日３食のなかでいちばん食べたいと感じるのが楽しい夜ごはんです。 自分の体の血液や細胞となる料料を正しい食べ物に変えて、しっかり食べましょう。 ※ただし就寝２時間前に食べ終わること！
16：00〜22：00
	”再生”の時間		食べたら眠くなるのは自然の摂理。 眠っている間に食べたものが消化・吸収され新しい細胞と入れ替えられます。 ※ここで、いらなくなったものを朝、排出します。
22：00〜4：00
		体質改善に1番大切なのは、朝の排泄の時間です。

―体質改善のポイント　その�L　思い込みを捨てて本物を見極める―

よくシャンプーや化粧品などのＴＶＣＭできれいな女優さんが出演し、あたかもそのシャンプーを使用したら、

あなたもそんな風にきれいになれるかのようにうたってますよね・・・。

でも本当にその女優さんがそのシャンプーを使ってきれいになっているかどうかは疑問です。

つまり女優さんのきれいと商品の質はイコールではないということです。

<　よく売られているダイエット食品の裏の例　>
原材料名：ベリーミックス アラニン化合物）、乳化剤、増粘剤（グアーガム）乳たんぱく、水溶性食物繊維、大豆たんぱく（遺伝子組み換えでない）、ブドウ糖、マルトデキストリン、脱脂粉乳、果汁粉末（ストロベリー、ラズベリー、ブルーベリー（小麦、りんご含む））、大豆ペプチド（遺伝子組み換えでない）、植物油脂、ドロマイト（炭酸カルシウムマグネシウム含有物）、果糖、酵母粉末、食塩、ショ糖、ビタミンＥ含有植物油脂、カゼインナトリウム、クエン酸三カリウム、香料、酸味料、クチナシ色素、甘味料（アスパルテーム・Ｌ‐フェニルフェニルアラニン化合物）、乳化剤、増粘剤（グアーガム）		［　カゼインナトリウム　］ 牛乳のタンパク質であるカゼインは粘着力の強い、にかわ状のタンパク質でアナフィラキシー様症状等の食物アレルギーを引き起こす強烈なアレルゲンです。（体に異常反応を起こさせる物質） 消化器官で分解できない物質を形成し、腸壁にへばりついて栄養の吸収を妨げるため、栄養が十分にとれずに食べすぎ、肥満、貧血、疲労感や無気力感などが生じます。
		［　アスパルテーム　］ 頭痛、ふらつき、情緒不安定など、食品添加物の苦情数の７５％も占めた危険な添加物です。アスパルテームは砂糖の代用として開発された人口甘味料ですが、その甘さは砂糖の２００倍にもなります。 しかし砂糖とアスパルテームが同時に摂取されると血糖値が上がるため多量にインスリンを分泌し、血糖値を急激に下げてしまい、低血糖症を招きます。 過去１５年間アメリカＦＤＡに届けられたアスパルテームの毒反応の数は７０００件を超えたといわれ妊婦さんは要注意とされています。